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藤吉久美子のダイエット法は危険?知らなきゃ良かった…

ダイエットな話題
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11月3日放送の中居正広のミになる図書館に登場した藤吉久美子さん。

藤吉久美子さんはダイエット方法と美容法を紹介していました。藤吉久美子さんがダイエットする理由は、出演する役柄によって、事務所から10kg痩せてと言われたりするそうで、一気におとさないといけないことがあるそうです。

藤吉さんは普段から体重には気をつけているそうですが、地方公演の後などにお客さんから食事に誘われて、美味しい物を食べたりする機会が多いそうで、どうしても太ってしまうのだそうです。

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藤吉さんは断食ダイエットで痩せた

藤吉さんは役を作るために13.5kgもいっぺんに痩せたそうですが、その方法が断食ダイエットだったのです。普通に撮影をしながらだったので、倒れないようにプチトマトや水分を摂ってはいたようですが、あまりおすすめできる方法ではないですよね…。

断食ダイエットがダメな理由はこちら、食事制限だけでダイエットすると痩せにくくなる!?

もちろん、断食で強引に痩せることをしているので藤吉さんはこの3年でリバウンドを繰り返ししているそうですが、これが知らなきゃ良かったなのです。

急激な体重の増減は命の危険が…

肥満専門医の島野雄実先生は10kgレベルのリバウンドを繰り返していると、どんどん血管がぼろぼろになり、命に関わる重大な病気に掛かる可能性があると変わります。

急激な断食ダイエットをすると、血管に栄養がしっかりと行き渡らず、血管の壁がボロボロになってしまいます。そして、血管がボロボロになったところに、食事を元のように取り出すと、血液中の脂肪や糖分が増えてしまい、最悪血管が破れてしまうことがあるのです。

血管が破れると、脳血管障害や心筋梗塞を起こしてしまう可能性が高くなるのです。

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40歳からのダイエット方法を考える

40歳を超えてからも20代や30代の時のようなハードなダイエットをしてしまうと体がついていかなくなります。

40代からはなるべく楽にできるダイエットをするほうがいいと島野先生は話します。

そして楽にできるダイエットとは好きなモノを食べることです。ただし、好きなものと言っても高級な物を選ぶといいと言います。値段の手頃な物を選ぶと満腹になるまで食べることができますが、高級な食べ物の場合は予算の中で食べるということになるので、多くの量を買うことは難しいです。

少量でも気持ちが満たされるような美味しいものを食べることがいいと話します。

そして、ゆっくりと時間をかけて痩せることがいいと先生はすすめます。例えば、ごはんの量を少し減らして、10分間ランニングするなどして、1ヶ月に1~2kg程度痩せることを目標にするほうがリバウンドをする確率も減ります。

40歳を超えると食事は量とバランスを考えることがポイントになります。

 

適切な体重を保つためにダイエットをすることは大切ですが、断食をするなど、栄養を極端に遮断しておこなうダイエットは命を危険な目に晒すことになります。無理なダイエットは辞めましょう!

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