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風船・コンビニおでん・絆創膏でダイエットは本当に痩せるのか

ダイエットな話題
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インたんーネットなどで噂の怪しいダイエット方法で本当に痩せるのか?痩せないのか?という特集が発見うわさの食卓でされていました。

そのダイエットとは『風船ダイエット』『コンビニおでんダイエット』『ばんそうこうダイエット』

それらのダイエットは本当に痩せたのかまとめてみました。

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風船ダイエットで痩せる?

風船ダイエットのやり方

  1. 鼻から息を吸い5秒間止める
  2. 胸を張った姿勢で息を一気に吐き出す。
  3. 1・2を繰り返し風船が直径30cmになるまで風船を膨らませる。

この工程を1日30回行います。食事制限はありません。

この風船ダイエットに挑戦していたのは内山信二さんです。中学1年生で100kgを超えて、それ以降100kgを下回った事はないそうです。

内山さんは30個の風船を膨らませるのに50分かかっていましたので、なかなか時間がかかります。

1週間1日風船を30個膨らませた結果は…

  実施前 実施後
体重 101.2kg 98.1kg
体脂肪率 29.8% 29.0%
ウエスト 122cm 116cm

ということで1週間の風船ダイエットで-3.1kgの体重の減少とウエスト-6㎝を達成しました。

内山さんによると風船を30個1日膨らますことで、疲れてしまい、食欲もわかなくなると感想を話していました。

なぜダイエツト効果があったのか

横浜東クリニック栗原隆先生によると風船を膨らませることで腹式呼吸ができるようになると食べ物を食べたいという衝動性が少なくなると言われていて、暴飲暴食を防ぐ効果が期待できるのです。

さらに腹式呼吸によってお腹の奥の方の普段あまり意識して使わない筋肉、腹横筋などが使われることによって、腹筋が鍛えられ、代謝があがる効果が得られるのです。

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コンビニおでんを每日3食食べると痩せる?

このダイエットに挑戦していたのは、元ビッグダディの嫁美奈子さん。おでんを食べるだけで痩せることができるのでしょうか。

たべるおでんは1回の食事で7~8個位を食べていました。

しかしおでんの味には初日で飽きた様子…。そこでからしや味噌タレ・柚子胡椒などの調味料を使って味に変化をつけながら継続していました。

これを7日間続けるだけ。とはいうものの、一回の食事で使うお金は800円~900円程度使うので、お金はそこそこかかるかもしれません。

これを1週間続けた結果はこちら。

  実施前 実施後
体重 73.0kg 71.9kg
体脂肪率 29.8% 29.0%

体重-1.1kgとまぁ微妙に痩せた感じです。

管理栄養士の道江美貴子さんによると、おでんをお腹いっぱい食べても低カロリーなことと話します。おにぎり1個(180kcal)を食べようとすると大根のおでんを16個も食べることが出来るのです。

8品程度食べても500kcalしかないのです。そして、炭水化物をとらないので、炭水化物抜きダイエツトの効果もあるとうことですね。

しかし、おでんを食べ続けるのには限界があるでしょうし、なかなかおすすめのダイエットではありませんね。

ばんそうこうダイエット

絆創膏を貼るだけでダイエット効果が得られる?まぁなんとも怪しいダイエツトの方法ですね。

ばんそうこうダイエットのやり方は絆創膏を5ヶ所に貼り2日に1回替えるというもの。

痩せるツボ1

中極:これはおへそから指4本分下にあります。そこをスタートとして絆創膏を下に引っ張りながらはります。

痩せるツボ2

三陰交:くるぶしから指4本上にあります。三陰交から上に向かってはります

痩せるツボ3

血海:膝の内側の皿から指2本上にあります。血海から上に向かってはります。

詳しい絆創膏の貼る位置はhttp://dietguide.jp/cn62/pg246.htmlを見てください。

この貼るだけダイエットは20代~50代の女性10人が検証をしていました。その結果は10人中9人が痩せ、平均-0.88kgでした。

1kg以上痩せていた人もいましたが、1kg未満の人もいたので、効果は微妙かもしれません。

貼るだけなので、それほどお金もかからないしやって損はないですね。

 

今回は怪しいダイエットの効果を3つまとめてみました。風船ダイエットはかなりしんどいと思いますが、腹筋を鍛えることにもなり、1番効果が高い印象を受けました。

美木良介のロングブレスダイエットに近いものがありますからね。

痩せたい人には風船をおすすめします。

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ケンイチ

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