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歯磨きで取れない口臭をとる方法!ドライマウス対策が重要

2017/01/20 健康な話題 美容な話題 身体の話題
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1月17日放送のその原因Xにありで、放送されていたのが、口臭の原因です。

ルナルナが女性に対してどの部分の匂いが気になるかアンケートを取ったところ、1位は口で23.5%の人が口臭と答えています。また、日本歯科医師会の調査では30代、40代の約9割が講習を気にしている言うデータもあります。

こんな口臭に対しての外来が900カ所以上あることを見ても、口臭を気にしている人が多いということがわかります。

口臭のこんな悩みってないですか?

口臭って自分では、あんまりわからないので、普通に歯ブラシをしたり、口腔ケアをしていればいいのかなって感じですが、ある日こんなことがあって、自分の口臭が気になるようになるんです。

  • 親や兄弟などの家族から、口臭いって言われた時
  • 孫から、おばあちゃん(おじいちゃん)お口臭いって言われた時
  • 娘や息子から、お母さん(お父さん)口臭いって言われた時

こんな言葉を聞くと、自分の口臭がとても気になるようになりますし、孫や娘に近づくのが億劫になります。さらに友達と会話をするのも億劫になるので顔をそむけながら話をしたり口元を抑えて話をしたり、マスクが手放せなくなったりしてしまいます。

こうなると、人と話をするのに気を使いすぎて疲れてしまうから、あんまり人と話したくなりますし、いつも口臭を気にしてしんどくなります。

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本当に自分の口臭は臭い?自分で簡単チェック方法

周りの人から、口が臭いって言われても自分の口の臭いってわからないですよね。そんな時にティッシュを使うと簡単に自分の口臭をチェックすることができます。

①ティッシュ1枚を4回折ります

②折ったティッシュで舌を上から下に5回擦ります。

③2分待ったら、深呼吸してティッシュの臭いを嗅いでみてください。それがあなたの口臭の臭いです

 

口臭の原因って何?

ライオン歯科衛生研究所によると口臭の原因の80%以上は歯周病や虫歯、舌苔などの口の中にあると言われています。なので、マウスケアをすることが大事なんですが、舌ブラシ、デンタルフロス、色々な歯ブラシを利用して、丁寧に磨いてもなかなか口臭が取れないことがあります。

じゃあ一体何が口臭の原因になっているんでしょうか?

口臭のタイプ

口臭のタイプは大きく分けて病的口臭と生理的口臭の2つがあります。

病的口臭は病気が原因の講習です。歯周病や虫歯、胃腸の病気などが原因で口臭が起こります。魚が腐ったような臭いがするのが特徴です。

もう一つの生理的口臭は、病気じゃなくても誰でも発する口臭のことです寝起きや空腹時、緊張して口の中が乾いている時、舌が汚れて白くなっているようなときに起こる臭いで、卵が腐ったようなにおいがすることがあります。

2つのタイプに当てはまらない口臭それが臭い玉

口臭の原因のほとんどは、口内環境にあるんですが、この2つのタイプに当てはまらない口臭の原因があるんです。それが臭い玉です。ゴホゴホと咳をして、米粒大の白い何かが出てきた!なんてことはありませんか?それが臭い玉です。口の中にある白い塊のようなものです。

臭い玉って何?ドライマウスが原因?

臭い玉は、口の中にある白い塊ですが、なぜそんな、白い塊がたまるんでしょうか?

臭い玉が溜まる理由は喉の奥の両側にある扁桃です。扁桃の表面には直径3~4mmの穴が20~30個あります。その扁桃は喉に入ってきたウィルスや細菌をキャッチし体を守ってくれています。

その扁桃にウィルスや細菌の死骸が溜まって、臭い玉となり口臭の原因になるんです。

こんな臭い玉は、誰でももっているんですが、口臭に変わる人にはあることが要因になっています。

通常この臭い玉は飲み込んで体内に入ったり、痰として体外排出されるんですが、口臭に影響するほど溜まってしまうのはある理由があるんです。それは唾液が減少しているということなんです。ドライマウスですね。

そもそも唾液には2種類あります。食事や匂いで分泌されるサラサラした刺激唾液と24時間常に分泌されるぬめりのある安静時唾液です。

臭い玉が溜まってしまう、ドライマウスには安静時唾液の減少が深く関わっています。通常唾液は1日に1~1.5リットル分泌されているんですが、ドライマウスになると半分以下に減少してしまいます。こんなドライマウスになる原因は、加齢や口呼吸によって起こります。

ドライマウスになってない、簡単5項目チェック!

ドライマウスをチェックするには次の5項目です。

①口の中がネバネバして話しづらい

②乾いた食べ物が食べにくい

③食べ物の味がよくわからない。

④喉やしたがよくヒリヒリ痛む

⑤唇がよく荒れる

これらのどれか1つにでも当てはまればドライマウスの可能性があります。

臭い玉の対策はドライマウスケア

臭い玉がたまっちゃった人は、臭い玉を除去することで、口臭が改善することもあります。ただ、自分で無理して綿棒などで取ろうとすると扁桃を傷つけてしまう可能性があるので、自分でするのはやめましょう。耳鼻咽喉科で洗浄と吸引をしてもらうようにしましょう。

なので自分でできる臭い玉対策には、臭い玉対策が1番ベスト!番組で紹介されてたのは、カチカチベロベロ体操です。

ドライマウスを予防!カチカチベロベロ体操

ドライマウスを防ぐには、唾液の分泌を促すことが必要です。次の運動をして、唾液腺を刺激して、ドライマウスを防ぎましょう!

①口を大きく開けて歯をカチカチと歯を36回鳴らします。この動きで耳下腺と顎下腺を活性化させます。

②舌を口の外に出して右に12回、左12回まわします

③最後にたまった唾液を飲み込みます。唾液を飲み込むことで扁桃の汚れを落とせます。

これを起床後・昼食後・就寝前1日3回取り組んでみましょう。また、この体操もいいですが、顎の付け根や耳たぶの後ろあたりを優しくマッサージして、刺激して上げると、唾液の分泌が促せるのでやってみてください!

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ライター紹介

ケンイチ

普段は治療家としてお仕事中のセミシングルファーザー!日々感じる話題を色々と紹介しています。

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