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米倉涼子の5つの美容法。その効果とは間違いはないのか?

美容な話題
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12月1日放送の中居正広のミになる図書館にゲストで出演していたの米倉涼子さん。

米倉涼子さんはスタイル抜群で綺麗で、誰もが羨むパーフェクトボディーをもってますよね。

そんな米倉さんが美を保つためにしている、美容のポリシーが5つ有るのです。その5つはこちら

  1. コレステロール値はジュースにチアシードで下げるべし
  2. 1分間の運動で体を活性化させるベし
  3. 体を冷やさないようにシャンパンはお湯と交互に飲むべし
  4. 目尻のシワは手を加えずあえてそのままにすべし
  5. ジンジャーシロップで腸を活性化させるべし

こんな米倉さんの自身の健康法に対して知りたくないことを教えてくれるのは医学博士の伊藤エミナ先生です。

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コレステロール値はジュースにチアシード

米倉さんはコレステロール値が高いのだそうです。コレステロール値を下げる野菜ジュースを飲んでいるのです。そして、そのジュースの中にチアシードを飲んでいるのです。

この米倉さんの美容法は○でした。

コレステロール値を下げるのにチアシードを入れる美容法は大丈夫です。チアシードにはコレステロールを下げる効果が期待できるオメガ3脂肪酸や食物繊維がふくまれています。

詳しくはチアシードのダイエット効果を本当に得られる正しい食べ方

1分間の運動で体を活性化

米倉さんの運動の目的は、短時間で体内の値を循環させること。

その運動法は10秒走って10秒休むをその場で繰り返すだけの健康法です。

この方法に関して伊藤先生はその場で10秒ダッシュを1分間に3回繰り返すと心肺停止するかもしれないと話します。

激しい運動を急にすると、心臓の仕事量が一気にあがります。

そこに1分間のダッシュは無酸素運動になっている可能性があります。

心臓の仕事量が上がったところに酸素の供給がうまくいかないことで心臓が悲鳴をあげてしまうことになります。

そうすると、不整脈や心臓発作のリスクが高くなります。

体に負担がかからない効果的な運動は

1週間に有酸素運動を120分以上の運動を行うと、善玉コレステロールをあげて、悪玉コレステロールを下げるといいということが言われています。

30~40代で心拍数が120前後に上がる運動が良いと言われています。

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シャンパンと白湯を交互に飲む

米倉さんは体を冷やさないためにお湯とシャンパンを交互に飲んでいたのです。米倉さんの証言によると白湯を飲むだけで11kgも痩せた人もいるそうですよ。

しかし、これに対しても伊藤先生はシャンパンを飲む時にお湯をたくさん飲むと逆に体が冷えると話します。

少量なら問題ないそうですが、食事中に水やお湯を飲むことによって胃液が薄まってしまいます。すると消化が非常に悪くなり、胃腸の働きが悪くなってしまうのです。

その結果冷えや血流障害を引き起こしてしまうのです。

冷えを防ぐためには防ぐには太ももの表と裏にカイロを貼るのがおすすめです。

目尻のしわはそのまま

目の周りの筋肉は退化したら発達しないと聞いたことがあるということで米倉さんは目尻のしわはそのままにしているそうです。

伊藤先生も目の周りは皮膚が薄いので自己判断でのケアは命取りになることもあるかも…と話します。

皮膚の下の筋肉は引っ張ると縮もうとする反射が起きる、むやみに引っ張ると縮もうとする反射を起こすのでシワが出来るリスクは高くなる可能性があるのだそうです。

 

しょうがシロップで腸を活性化

米倉さんはしょうがシロップを摂ることで便通が良くなったと話していましたが、しょうがシロップを飲むとすぐに便意を感じるとのことでした。

伊藤先生はしょうがは適量であれば、胃腸を活性化させたり、血流をアップさせる役割をもつのですが、人それぞれに適量があります。

適量を超えてしまって、過剰に摂取すると、自律神経を刺激してしまいそれによって体がもういらないというふうに排泄反射を起こしてしまいます。

それが腹痛や便意の原因になるのです。人によっては下痢になる人もいます。

ジンジャーシロップが悪いというわけではなく、ジンジャーシロップは少しずつ飲むもので、米倉さんの用に飲んでからすぐに便意を催すような状態だと明らかな過剰摂取なのです。

適量が大切だということです。

まとめ

中居正広のミになる図書館で放送されていた米倉涼子さんの美容法をまとめてみました。すべて間違いではなかったのですが、美容にとって悪いこともしてしまっていたのも事実。

色々な美容法は自分にあっているのかあっていないのか、自分の体としっかりと向き合ってすることが大切ですね。

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ケンイチ

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普段は作業療法士として病院でお仕事をしている、セミシングルファーザー!自分の経験を踏まえながら、役立つ情報をまとめて発信しています。

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