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耳掃除は気持ちいいが危険!4つの間違った健康法

 2017/01/16 健康な話題 身体の話題
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1月15日放送のフルタチさんの放送で、お年寄りから習った健康の定説が間違っている!今の常識はこう!というのが、放送されていました。

番組を見ていると、実際に、今でも信じてやってた!ってのもあったので、紹介しておきます。目からウロコ、今現在、本当に正しいと言われる方法がわかります。

正しい、方法を番組内で教えてくれていたのが、横浜クリニック青木晃先生と川越耳科学クリニック坂田英明先生でした。

耳掃除は絶対にしてはいけない!

耳掃除はすごく気持ちがいいですし、テレビをみながらとかお風呂上がりについついこそこそと耳掃除をやっちゃいます。人にやってもらったらすごく気持ちいいですよね~。でも、耳掃除ってやってはいけないことなんです。

そもそも、耳の穴の入り口外耳には、ホコリなどの侵入を防ぐために、外向きに毛が生えています。基本的には、耳の中に入ってくるゴミや耳垢はこの毛が耳の外に出してくれます。

大人の場合、耳の中に大きな耳垢の塊があればピンセットで耳垢を取り出すのは構わないのですが、耳かきなので耳の中をこすったりして耳掃除をすると、外耳道を傷つけてしまう可能性がかなり高くなります。

外耳道塞いでしまって鼓膜が見えないような場合は耳鼻科行ってとってもらうのがいいです。とにかく耳垢は取らないのがベストなんです。

アメリカの耳鼻科学会の発表では、耳の中に綿棒などを入れてはいけないと言う論文がしっかりと発表されています。これはアメリカでは常識で、販売されている綿棒にも耳の中に入れないでくださいと言う注意書きが書かれています。

私自身も耳かきをやりすぎて、耳から出血してしまう事があるので、本当にしないほうがいいですよね。気持ちいいんですが…。

突き指をした時に引っ張ったらダメ!

昔は、突き指した時は、引っ張って治せ!って言われていたみたいですね。でも、突き指したあとに引っ張るなんて、最悪なのでやめて置いたほうがいいです。

突き指といっても、その程度によって症状は全く違います。

指の腱の断裂を伴うもの、脱臼を伴うもの、骨折を伴うようなものがあります。どんな症状が出てるかによって対処方法が違うので、すぐに引っ張るってことは絶対にやめておいたほうがいいです。

症状がわからないまま、指を引っ張ってしまうと、指が変形したり炎症が悪化したりします。

突き指したときの応急処置は幹部を冷やして添え木で固定するようにします。

青木先生は、脱臼の処置として指を引っ張っていたのを、側で付添人がみて、指を引っ張ったら治ると勘違いしたのが原因なんじゃないかって話してました。脱臼の処置として引っ張るのも医療行為にあたるので、医師に診察してもらうまでは、応急処置にとどめておきましょう! 

鼻血の時は上をむいて、首をトントンすれば治る?

もちろんこれも間違いです。信じて今日までやっていた人も多いはずです。鼻血が出ているときに上を向くと血液が喉や胃に入る場合があります。胃に入った時に場合によっては、気持ち悪くなって、吐いてしまう場合もあるので、上を向くのはやめましょう。

鼻血がでるバア書は8割決まっています。鼻の入り口を入って内側にキーゼルバッハと呼ばれる部分があります。

キーゼルバッハは鼻の入り口から約1cm~1.5cmにある毛細血管が集中している場所なんです。鼻血の約8割はキーゼルバッハはから出血していると言われています。

そして、鼻血は出血なので、止血をするには圧迫が基本になります。なので、氏下を向き、両方の小鼻を強めに約3分間圧迫すると、鼻血は止まります。 

ただ、糖尿病や高血圧など基礎疾患がある人は、まれに鼻の後ろの方から出血する場合がありますし、その他の病気などが原因で出血する場合があります。そういう場合はこの方法では止まらないことがあります。

約3分間で出血が止まらない場合は専門機関を受診することをすすめていました。

また、ティッシュを丸めて鼻に詰め込むのもあまり良くありません。ティッシュを鼻に突っ込んだところでティッシュが血液を吸い込むとティッシュがしぼんでしまい止血の役割ができなくなります。

またティッシュを抜くときに再び粘膜を傷つける可能性があり粘膜を傷つけたときは頭と鼻出血をする可能性があるのでよくありません。

甘いもので疲れはとれない?

甘いもので疲れが取れると言うのも実は間違っているんです。

そもそも疲れっていうのは肉体疲労のことを指します。肉体疲労に対しては甘いものをとってもあまり効果は得られませんではなぜ甘いものをとると疲れが取れると言われるようになったんでしょうか。

人のエネルギーの源は糖質です。体の中の糖質が少ななって、血糖値が下がってくると体が飢餓状態になっていることになり、脳は体がピンチになっていると判断しています。

こんな時に糖分を摂取すると、脳は幸せな感じ(多幸感)を得ることができます。糖分を取り出すと、とまらなくなりますよね…。糖質はそれだけ、脳に多幸感を与える効果があります。

この多幸感が、疲労感を上回ることで、疲れ(肉体疲労)が取れたと感じるんです。

なので、甘いものを摂る時は脳をしっかりと働かせたいときは、脳の活性化の手助けとしての適度な糖分摂取は効果があります。

じゃあ、肉体疲労の回復には何がいいのかってことなんですが、最近は鶏の胸肉が良いと言われています。

鳥の胸の筋肉はイミダペプチドと呼ばれるアミノ酸があり、それが運動で生まれた疲労物質をやっつけることで疲労や老化の原因になる活性酸素を抑えると言われています。

ある実験では意味だペプチドを4週間摂取し続けた人と全く摂取していない人を比較すると同じ運動して実験した結果全く摂取してない人はイミダペプチドを摂った人の2倍以上疲労すると言う結果が出たんです。

 

なので、肉体疲労を摂りたい、持久力をつけたいって時は、鶏の胸肉を取り入れるといいです。

 

昔から言われている、間違った健康法を紹介しました。小さい時に言われていたら、ついつい今もやってしまってることってありますよね。色々わかってくると、間違ったことはどんどん出てきます。常に新しい情報に目を向けて、今やっていることの意味を知ることが大事ですね!

 

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ケンイチ

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普段は作業療法士として病院でお仕事をしている、セミシングルファーザー!自分の経験を踏まえながら、役立つ情報をまとめて発信しています。

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