スマホを見ない日なんて全くない。 それに、テレビを見るよりもスマホでインスタみたり、ゲームしたり、映画見たりしてる方が楽しい。 スマホばっかり見てると、なんか目の前がぼーっとしたり、目が疲れたりしてなんか最近なんか見えに […]
体の調子がなんだか最近悪いな~。なんか気持ちが落ち着かないなぁ~。 その原因の一つに自律神経の乱れがあるかもしれませんよ。 自律神経が乱れていると、体や心の不調で肩こりとか、不眠とかなんとなく体がだるいとか色々な不調が現 […]
寒くなってくると、嫌な嫌なノロウイルスが流行る季節になります。 ノロウィルスに感染すると、下痢や嘔吐、発熱などの症状が表れ最悪の場合嘔吐物が喉のつまってなくなってしまうこともあります。 特に抵抗力の弱い高齢者や子供は注意 […]
寒くなると肩に力が入っちゃって肩がこるんですよね…。 普段からパソコン使ったり、スマホ使ったりで、なんとなく肩がだるいのに、寒くなったら余計に肩こりが酷くなる…。 そんな時に簡単に肩こりを解消しようと思ったらお風呂に入っ […]
寒い夜、冷たい布団に入ると足先が寒くてなかなか眠れないんですよね。 足先が冷たいと、体全体がすごく冷えてしまって、服をたくさんきても体がなかなか温まりません。 僕も足先が冷えるので、寒い季節には靴下は手放せません。 でも […]
健康診断で気になる項目の一つにコレステロールがあります。 コレステロールが多いと血液がドロドロになって、動脈硬化の原因になってしまうから怖いって思いますよね。 動脈硬化がすすむと、心筋梗塞とか脳梗塞などの血管の病気になっ […]
深い呼吸ができていると、代謝があがり痩せやすい体になったり、免疫力アップに役立ちます。 でも、呼吸が浅い人がすごく多いんです。 呼吸をすることを普段意識することがないと思うんですが、ちょっと意識すると呼吸が浅い事に気づく […]
夜は結構寝てるんだけど、なんか疲れがとれない…。 朝起きるとしんどいし、なんもする気がしないけど、仕事に(学校に)いかないとダメだから頑張って起きるけどしんどい。 で、そんなしんどい状態で職場とか学校に行った時に、昨日は […]
C・ロナウド(クリスティアーノ・ロナウド)選手の腹筋はスゴイですよね。 ロナウドの腹筋はシックス・パックどころか、8パックなんですよ。 男なら、ロナウ手のような腹筋に一度はなってみたいって憧れます。 ロナウドは強い体幹を […]
最近、手首が痛い!って言う人が世界的に増えています。 手首が痛い原因はスマホの使いすぎって言われています。 でも、スマホを使いすぎていたとしても、手や手首の痛みを予防するためにちょっとした工夫で解消することができるんです […]