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楽して痩せる!得テク氷こんにゃくを食べてダイエット。

ライフハック
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7月9日放送の得する人損する人から楽して痩せることができるダイエット方法を公開。それは氷こんにゃくを毎食1品だけ氷こんにゃくを使った料理を食べるだけです。

氷こんにゃくの作り方

  1. 湯がいたこんにゃくを、お好みの厚さに切って、冷凍庫で1日以上かけてじっくりと凍らせる。
  2. 電子レンジ600Wで約2~3分加熱します
  3. 冷ましてから手で握って水分を搾り取る

しわしわのジャーキのような感じになれば完成!!

1日3食の一品の中に氷こんにゃくを使ったものを作るだけです。

氷こんにゃくの作り方を教えてくれた女性は70kg⇨57kgのなんと-13kg。こうかが期待できます。

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氷こんにゃくを食べるとなぜ痩せるのか

こんにゃくは食物繊維が多く、小腸の中で糖質や脂質を包みこみます。肥満につながる栄養素が体内に吸収されるのをブロックするので、余分な糖質や脂質が体内に吸収されるのを防いでくれるのですね。

そして氷こんにゃくは水分がとんで圧縮されているということがポイントです。

氷こんにゃくは量を多く食べることができ、食物繊維を効率よく取ることが出来るのです。

さらに氷こんにゃくは肉に近い感触になるので食べやすいのです。

こんにゃくの切り方を変えれば唐揚げ風にしたり、とんかつ風にしたり色々な料理にアレンジすることが出来ることもポイントです。

氷こんにゃくを使ったレシピ

Cpicon 氷こんにゃくから揚げ❁ by shizuka930 

 Cpicon これなあに!?冷凍こんにゃくミニステーキ by FUHAKKY

ダイエットに挑戦していた男性は、氷こんにゃくの焼き鳥風や氷こんにゃく酢豚風などお肉のかわりに氷こんにゃくを使った料理を食べて2週間で114.7kgから108.7kgの-6kgを達成していました。

大掛かりな食事制限をしなくても痩せることが嬉しいですね。

無理せず食べれるダイエットは健康にイイと思いますが食べ過ぎは注意です!

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ケンイチ

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普段は作業療法士として病院でお仕事をしている、セミシングルファーザー!自分の経験を踏まえながら、役立つ情報をまとめて発信しています。

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