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ダイエットに健康食品で太った!?食べ過ぎすると意味ないよ

 2018/03/04 ダイエット
この記事は約 4 分で読めます。 157 Views

林先生の初耳学の中で衝撃なダイエットの事実をドキュメンタリー化したオーストラリアの映画が紹介されていました。

そのダイエットの内容というのが、『人は健康食品を食べ続けると太るのか痩せるのか』ということです。

この映画は監督自らが2ヶ月間シリアル・スムージー・低脂肪ヨーグルトなど健康食品を食べ続けて行った実験です。

監督が自ら行った健康食品を食べ続ける実験は、実験前からの日課だった運動は継続し、摂取カロリーは変えずに実験しています。

健康食品=体にいい!っていうイメージがあるから痩せそうなんですけど、実際に健康食品を食べ続けた結果は痩せるどころか太ってしまったんです。

どれぐらい太ったかというと

・体重が+8.5kg

・ウエストが+10cm

これだけではなくて、脂肪肝になり血液検査での中性脂肪の数値が跳ね上がったという結果になったんです。

健康食品な体にいいはずなのになぜ太ってしまったのか?

健康食品だからと言っても含まれている糖質が少ないかといえばそうじゃないものもあります。

白ご飯とシリアル・スムージーの糖質を比べてみると

  • 白ご飯(茶碗1杯150g)252kcal 約55g

  • カルビーのフルーツグラノーラ(50g)で220kcal 31.6g
  • カゴメ野菜生活100 Smoothie グリーンスムージーMix(330ml) 139kcal 31.8g

シリアルもスムージーも商品によって、糖質の量は違うし、シリアルだからスムージーだから糖質が高いということはないですが、高い商品もあるということを知っておくべきです。

もちろん朝食はシリアルだけとかならそれほど糖質の量は問題ないとおもいますけど、朝食を食べる週間があると、シリアル50gだけではちょっと少ないですしね…。

だから、健康食品だから大丈夫と思って、たくさん食べていたら、意外と糖質がたくさん含まれていて、太ってしまうことになるんですね。

健康食品はヘルシーで健康的というイメージがどうしても先行してしまいますが、とカロリーを抑えていても、健康食品を食べすぎて、糖分の過剰摂取となり逆に太ってしまうこともあるので食べ過ぎには気をつけましょう。

健康食品を食べる時は糖質の確認をしておくと食べ過ぎにも注意できます。

ダイエットしたいなら、健康食品を意識して食べるよりも、自分の体質を知ってダイエット方法を考える事

健康食品を意識して、体のうちからキレイにして、ダイエットを成功させるというのもひとつの方法だと思うんですが、すべての人にこの方法があってるとは言えませんよね。

ヒトとしての作りは同じでも、中身はぜんぜん違います。

例えば糖質制限ダイエットをして、すごく成功する人もいれば、そんなに痩せることができなかった人もいます。

それは、体質の違いなんですよね。同じように太っていても太っている原因が違うんです。

太っている原因を知ってからダイエットをする方が効率よく痩せることができますよね。

今は、太っている原因を簡単に調べることができます!それが、肥満遺伝子検査です。

肥満遺伝子検査は、簡単に検査することができます。そして、痩せるためには糖質をコントロールしたほうがいいのか?脂質をコントロールしたほうがいいのか・お肉をしっかり食べたほうがいいのかなど遺伝子のタイプ別に食事のアドバイスを受けることができます。

本当に自分に合ったダイエットの方法を知るには遺伝子検査がおすすめです。

>>遺伝子検査で肥満の原因を知って効率よくダイエット!

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ケンイチ

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普段は作業療法士として病院でお仕事をしている、セミシングルファーザー!自分の経験を踏まえながら、役立つ情報をまとめて発信しています。

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