冬ってすごく太りやすいイメージがありますよね。
雑誌のMAQUIAのアンケートによると、
１月１３日放送のその原因Xにあり！でこんな正月太り、冬ふとりをのりきれるダイエット方法が紹介されていましたよ！
違う！実は冬は痩せやすい！
こんなのを見てると、冬は太るのは当たり前で、実は痩せにくいと思いがちですが、実際は違うんです。
横浜国立大学教育人間学部教授田中英登先生は、『冬は痩せにくいと言うのは実は間違っている可能性が大きい。実は痩せ
実際、気温が1番低い冬が代謝が最も上がると言われています。
退社っていうのは生命を維持するために筋肉や内臓を犯したり体温
この代車が季節によって変わることがわかっています。気温ので代謝の違いを見たデータがあるんですが、気温27℃の時は1,
また、冷暖房なしで生活した場合の代謝の変動を見た研究によると10月
冬に痩せにくいのは暖房のせい
じゃあなんで、冬に痩せにくいのか？太ってしまうのか？それは、生活環境が大きく関わっています。それがぬくぬく暖房生活による代謝の低下です。
住宅メーカ－リクシルによるアンケートによると冬のエアコン設定温度
とはいえ、冬の寒い時期に、寒さに耐えて家にいる…なんてことはなかなか難しいですよね。ガタガタ震えながら、テレビをみたり、本を読んだり、勉強をしたり、そんなことはできません！
そこで、今の生活を変えずに代謝を上げる方法を紹介します。
[ad]
食で代謝をアップする！豆乳と甘酒で置き換えダイエット
代謝には3つの要素があります。1つ目は基礎代謝です基礎代謝は生
食事でも代謝がアップするがポイントで、その食事の中で効率よく手軽に代謝を上げるのに良いものがありま
豆乳甘酒の作り方
豆乳甘酒をすすめていたのは、管理栄養士の水谷敏江先生です。
無調
甘酒は米麹のものっていうこと気をつけてくださいね！
豆乳と米麹の甘酒を組み合わせるとなぜ代謝が上がりやすくなるの
豆乳は大豆から作られているためにタンパク質が豊富に含まれてい
日本医療栄養センター所長井上先生によると、
そして、豆乳のタンパク質による代謝をよりパワーアップさせるのが
糖類で脳のエネルギー源になるのはブドウ糖だけなんです。
ブドウ糖が吸収されてエネルギーが脳に届くことで代謝機能のスイ
豆乳甘酒置き換えダイエットは飲むタイミングが重要！
しかし、豆乳甘酒の効果を生かすには飲むタイミングがすごく大事です。
1日を通して代謝が高い状態をキープすることにつながります
豆乳甘酒置き換えダイエットの効果は？
豆乳甘酒置き換えダイエットを検証した結果ピンクの電話清水よしこさんと一般の人チャレンジしていました。検証のルールは・『豆乳甘酒を1日1杯、朝食の主食と置き換えるこ
清水よしこさん
- 体重：60.9kg→59.2kg
- 体脂肪率：31.
5％ - 腹囲：95cm
一般被験者一人目
- 体重：69.
9→69.1％ - 脂肪率：37.5%→37.2％
- 腹囲：91ｃｍ→89cm
一般被験者2人目
- 体重：68.
8kg→66.9kg - 体脂肪率：32.
8％→32. 9％ - 腹囲：95cm→92cm
一般被験者3人目
- 体重：48.9kg→48.7kg
- 体脂肪率：22.7%→21.6％
- 腹囲：75cm→71.5cm
という結果でしたよ！大小あるものの、全員マイナスにはなっていました。15日間で急激に痩せるほうが不自然だと思いますけどね（笑）飲むのを置き換えるだけなので、それほど手間はかからないですし、しんどくもないです。
甘酒は美容にいいってすごく話題になっているので、試してみる価値は十分にあります！
[ad#ad1]
