1. TOP
  2. 体のこと
  3. 【初耳学】みかんを焼くと美容効果がアップ!シミやそばかすに効果が

【初耳学】みかんを焼くと美容効果がアップ!シミやそばかすに効果が

 2016/02/07 体のこと 美容な話題
この記事は約 3 分で読めます。 946 Views

2月7位置放送の林先生の初耳学で放送されていた美容の話です。

今回の話はみかんを焼くと美容効果がアップするというものでした。

みかんを焼く?

その時点で疑問が浮かぶのですが、みかんを焼くことで甘味がアップし、食べやすくなるのです。

さらには美容効果がアップするというのです。

49923ac4e3e67cd725e5c7c99194b549_s

焼きみかんの作り方

焼きみかんの作り方は簡単です。

オーブントースターに入れてみかんの上下に焦げ目がつくまで焼くだけ。

たったこれだけで美容効果がアップするのです。

しかも大切なのは、みかんを皮ごと食べることです。

でも、みかんなんて焼いてしまうと美味しくないのでは・・・

皮付きなんて食べれないよ・・・

という思いがわくのですが、実際に焼きみかんを食べていたハライチの澤部さんの感想は

笑顔で「ウマい!苦味みたいなものが一切なくたべやすい!」

とコメントしていたので、それほどまずいものではないでしょう。

なぜみかんを焼くと美容効果がある?

みかんが美容効果がアップするというのに、ポイントとなる栄養素は

「βクリプトキサンチン」です。

βクリプトキサンチンは、メラニン色素を抑えこむという役割があります。

シミができるメカニズムはこうです。

肌が紫外線を浴びると表皮の一番下にあるメラノサイトという細胞が活性化します。

そして、メラノサイトがメラニン式をを作り出し肌を黒くします。

通常メラニンは一定期間で生成はストップ自然と剥がれ落ちるのでシミにはならないのですが、

紫外線を浴び続けるとメラノサイトに異常が起こり過剰にメラニンを分泌します。

それがシミの原因となります。

引用:紫外線を浴びると疲れがたまる必要なのは正しいUV対策

メラニン色素はシミやそばかすが出る原因になるので、メラニン色素を抑えこむことで、

シミやそばかすが出るのを防ぐ効果が期待できるのです。

βクリプトキサンチンはみかん本体にも含まれているのですが、皮の方には、実の約3.5倍も含まれているのです。

みかんを焼くことによって、皮から染み出してきた、脂と一緒に果肉に染みこむのです。

そのために、生でたべるよりもβクリプトキサンチンがより摂取しやすくなるのです。

そして、皮ごと食べたほうが効果的なのですが、焼くことでみかんの実にβクリプトキサンチンが染み出しているので、

身だけを食べてもより多くのβクリプトキサンチンが摂取できるのです。

スポンサードリンク
[ad]

焼きみかんを使ったアレンジ料理

焼きみかんをそのまま食べるのが面倒な人はアレンジ料理として摂取すればOKです。

焼きみかんとショウガのホットジュース

①焼きみかんの果実:3個分

  皮:1個分

  ショウガ:5g

  をミキサーで混ぜます。

②ミキサーで混ぜたものを温めます。

焼きみかん入りサラダ

  1. 焼きみかんの果肉と皮を刻んだものをベビーリーフ・ルッコラと混ぜます。
  2. オリーブオイル・塩で味付けします。

簡単に作ることができるて、美容効果もきたいできるので、作って見るといいですよ!

まとめ

みかんを焼くだけでβクリプトキサンチンが摂取しやすくなり、シミやそばかすの予防に効果があると言われています。

みかんを焼くだけなので簡単に作ることができるので、みかんが好きな人は試してみてください。

スポンサードリンク
[ad] [ad]

\ SNSでシェアしよう! /

Look for the topicの注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

Look for the topicの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

ケンイチ

ケンイチ

この人が書いた記事  記事一覧

  • キーボードの入力を快適に!ロジクールのWAVE KEYS(K820)で快適な文字入力ができる

  • 長時間のPC作業で手首が痛い!マウスをエルゴノミックス(ロジクール・LIFTM800)に変えるだけでマシになった

  • パナソニックのミラーレス一眼カメラ。LUMIXS5mark2を購入して1年感じた欠点は…

  • とりあえずダイソンの掃除機を使うなら楽天市場のセール品でいいかも

合わせて読みたい記事

  • ダイエットするならなかやまきんに君の筋トレ!3ヶ月ぐらいで体が変わったよ。

  • C・ロナウドがやってる腹筋の鍛え方!簡単な筋トレの方法とは

  • 塩麹で便秘解消の効果が期待できる?その方法とは

  • 睡眠不足が風邪のリスクを高める。寝だめも糖尿病にリスクを高める

  • 見逃すなこの症状!がんを乗り越えた芸能人がダウンタウンなうで語る。

  • 脳の疲れをとって集中力をアップするマインドフルネスの方法