以前、ナイナイアンサーで紹介されていた簡単に作ることができて、ダイエット効果が期待できるお茶として紹介されていたのが、ラクやせ食材のアボカドの種を使った種茶。
この、アボカドの種茶を使ったダイエットは、お茶をこまめに飲むだけでダイエット効果が得られる効果が期待できると言ってすごく話題になりました。
年末年始やお正月、ゴールデンウィークなどの長期休暇になると、どうしても食べすぎてしまって、体重計に乗るとびっくりするぐらい体重が増えてしまってた…っていうのを繰り返してませんか？
運動して痩せることができたらいいのですが、運動だけではなかなかダイエットがすすまない…そんな時にも役に立つアボカドの種を作ったお茶をつかったダイエットの効果を紹介します。
このラクヤセダイエットに挑戦していたのは、お笑い芸人のゆりやんレトリィバァさんでした。
アボカドの種をお茶にして飲むとラクヤセができる
アボカドは美容やダイエットにもいいって注目されてますよね！意識の高い人ならアボカドを食べている人も多いはずです。でも、アボカドの中心にある、アボカドの種は普通捨てるものですよね。そして、これをなんとかしようとする人はあまりいないですよね。
でも実は、このアボカドの種にはダイエットに欠かせない食物繊維！そして、食物繊維の中でも、水溶性食物繊維が豊富なのです。これがアボカドの種を作ったお茶のポイントです。
他の記事でも何回か特集しているのですが、食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があります。
不溶性食物繊維の代表的なのがさつまいも。さつまいもをはじめとした食物繊維の多いのが、不溶性食物繊維です。
ダイエットを効果的にすすめるのに大切なのは、水溶性の食物繊維です。水溶性食物繊維は胃の中に入るとゼリー状に変わり、余分な糖分を包み込んで排出してくれる役割があります。そして腸に流れていくと、腸内の脂肪を吸収し、便と一緒に排出してくれます。
つまり、水溶性食物繊維は体内掃除機の食物繊維のエリートです。そんな、水溶性食物繊維が豊富に含まれるのがアボカドの種なのです。
とはいえアボカドの種をどうやって食べるのかというのが疑問になりますよね。そんなアボカドの種の食べ方を教えてくれるのが、管理栄養士の望月理恵子さんです。
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アボカドの種の使いかた！飲むアボカドの種茶
アボカドの種を水溶性食物繊維が出やすいように、アボカドの種をスライスして煮だすと効率的に水溶性食物繊維がとれるのです。アボカドの種、切る時に硬そうなイメージがありますよね。
そんなイメージは持たないでください。生のニンジンやじゃがいもと同じような固さなので、包丁で簡単に切ることができるのです。
アボカド種茶の作り方
- 種1個を1㎝幅にスライスします
- 1リットルの水で30分煮出すだけです。
1日の摂取量は1リットルが目安ですが、多く飲んでも問題はありません。これだけで水溶性食物繊維がたっぷりのアボガドの種茶が完成です。食事と一緒に摂ると効果的です。
ダイエットにどれだけ効果があった？
ダイエットの実験に望んでいたゆりやんレトリィバァさんはダイエット中も食事制限することなく1回の食事でパスタ3人前・餃子3人前・大きな唐揚げ10個。すべて我慢することなく食べ、アボカドの種茶を飲むだけ。
初日はすさまじい食事の量だったのですが、ダイエット6日後にはヘルシーな食材に自然と変わり、間食もしなくなったのです。
望月先生はこまめに飲んでいたアボガドの種茶に含まれる水溶性食物繊維が血糖値の急激な上昇を抑えたために食欲をコントロールできたのだということです。
便秘がなくなり1日2回排便が出るようになったそうです。
結果ゆりやんレトリィバァさんは2週間で体重－8kg・ウエストー8㎝を達成していました。
アボカドの種茶はどんな味
土っぽい味・薄い味などのコメントがスタジオではあり、岡村さんは全然飲めていませんでした。
アボガドの種茶を飲むのが苦手な人はレモンを入れると飲みやすくなりますよ！
アボカド種茶を作るのは面倒だし、あんまり美味しく無いから続かない。それなら、ダイエットプーアル茶を飲むほうが手っ取り早い
アボカド種茶で痩せる方法はもちろんありですが、「アボカドをそんなにしょっちゅう買わないし…」って言う人や「種をわざわざ切ってお茶を出すなんて面倒…。」なんて人もいますよね。
味もイマイチという感想もあります。
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こんなダイエットプーアール茶は味も美味しく、続けやすいのでそのクかも出やすいといんです。実際にダイエットプーアール茶を試して人たちからはこんな感想が！
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これなら楽々に試すことができますよね！アボカド種茶を作るのが面倒な人はダイエットプーアル茶を試してください！
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