睡眠– category –

腰痛に悩む人は、3000万人以上もいると言われており、国民病の1つです。 人は重力に逆らって、生活している以上、腰にどうしても負担がかかってしまいます。色々な腰痛対策をしたけど、なかなか良くならない人って多いですよね。 特に朝起きた時に腰が痛く...

寝ても、寝ても朝を迎えると毎日起きるのがツライんですよね～。ココ最近でスッキリ目覚める事ができた記憶がありません。 目覚まし時計を何個かセットして、デカイ音で無理やり起こされるから、スキッリ目覚めることができることなんてホントできないんで...

現代人の睡眠に異常がきている。睡眠をちゃんと考えないと色々な病気の発症リスクが高くなると教えてくれていたのがスタンフォード大学、睡眠生体リズム研究所所長の西野精治先生。！ 普段はなかなか眠れないけど、土曜日とか日曜日にまとめて寝れば大丈夫...

寒い夜、冷たい布団に入ると足先が寒くてなかなか眠れないんですよね。 足先が冷たいと、体全体がすごく冷えてしまって、服をたくさんきても体がなかなか温まりません。 僕も足先が冷えるので、寒い季節には靴下は手放せません。 でも、すご～く悩むのが、...

夜は結構寝てるんだけど、なんか疲れがとれない…。 朝起きるとしんどいし、なんもする気がしないけど、仕事に（学校に）いかないとダメだから頑張って起きるけどしんどい。 で、そんなしんどい状態で職場とか学校に行った時に、昨日は良く寝たから体調ばっ...

昼寝をすると、頭もスッキリ！ 僕は仕事の休憩時間にはほとんど毎日昼寝をしてしまいます（笑） 夜しっかり眠っていても、お昼ごはんを食べて少し時間がたつと眠たくなってきて、ウトウト…。 仕事だったり家事だったり集中できなくなっちゃいます。眠たく...

寝る時になんだか寝付きが悪い…。そんな時は、寝酒をちょっと飲んでから布団に入るとなんだかぐっすり眠れる感じがします。 お酒を飲む人にとっては、寝る前に少し飲んで眠るほうが寝付きがいい感じがするんですよね。 でも、「お酒を飲んでから寝よう！」...

睡眠不足と肥満ってあんまり関係ないような感じもしますけど、実はすごく関係があるんです。 今は、寝る前までテレビを見たりPCを見たりして、さらに、布団に入ってからも、ついつい友達とのメールやLINEを続けてしまったり、youtubeやスマホゲームなどを...

ジョブチューン名医のぶっちゃけスペシャルで特集されていた睡眠の情報を紹介します。 夏になると暑くてなかなか寝付けない…。寝てもなんか寝た気分がしない…。こんな悩みって多く抱えていますよね。 実際に、熟睡できない・寝付きが悪いなど20代～40代の...

3月15日放送の林修の初耳学の特集は甘酒です。甘酒は飲む点滴ともいわれ、その効果は色々な方面に期待されています。甘酒に付いて教えてくれていたのは芝大門いまづクリニック院長今津嘉宏先生です。甘酒は飲む点滴ってどういうこと？甘酒が飲む点滴と言わ...