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「体のこと」の記事一覧

お尻の筋肉を鍛えて美尻と健康を手に入れる5分でできるトレーニング方法

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いつまでも美しいお尻を保つことは、見た目だけではなくて、健康で長生きするために大切なことです。 お尻にはたくさんの筋肉がありますが、この記事で注目するのは大殿筋と呼ばれる大きな筋肉です。 この筋肉が衰えてくると、お尻が垂 […]
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くねくね体操で運動神経を鍛える。筋トレだけじゃダメ！子ども・高齢でも体が変わる方法

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年をとっても元気で長生きするためには、こけないことがすごく大事なことの一つ！ って言っても、年齢とともに筋力は衰えるし、バランス感覚も衰えるし、こけないことが難しい。コケないように筋トレをしてくださいね！って言われるけど […]
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肩こりの改善の秘訣は肩甲骨はがし！強い肩もみは慢性化させる…。

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肩こりがひどい…。 なんとかしたいから、自分で肩をもんだり、誰かに揉んでもらったり、ひどくなるとマッサージ屋さんで強もみなんてことも。 他にも湿布をはったり、アンメルツヨコヨコを塗ったり薬の力に頼ったりしても、一時的にマ […]
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筋トレの後に糖質を摂ると効果がアップ！ダイエットにも役立つ！

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ためしてガッテンで筋肉をつけるために必要な食べ物の特集がされてました！いつまでも若く元気な身体を保つためには筋力を維持することは超重要です！ そして、痩せやすい体にするためには、適度に筋肉がついて、基礎代謝が高い状態をキ […]
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えっ！汗には無駄がある？かいても意味がないムダ汗とは。

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気温がぐんぐん上がるとちょっと外に出るだけだでも汗が止まらなく出てきます。汗ジミになったりするし、できたら汗は書きたくないんですけど、汗は体を守るためにはすごく大事なんですよね。 汗をかくことで体の表面を濡らし、汗が蒸発 […]
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ぽっこりお腹を解消！姿勢を変えるために座りながらでもできる運動！3秒ルールでウエスト－15㎝

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夏になったらより気になるのが体型。冬よりも服が薄くなるし、体のラインが嫌でも目立ってしまいます。 7月4日放送のこの原因Xにありという番組の中での街角アンケートで、女性100人に体で気になる所を聞いた結果、65人がぽっこ […]
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