これからどんどん肌を露出する機会が増えるし、少しでも痩せたいって思ってダイエットを始めようとする人もおおいはず。
でも、ダイエットを始めてもなかなか上手くいかないし、あんまり痩せないし、長続きしないんですよね。
そう、ダイエットに成功しないのは実は当たり前、そんな理由と確実にダイエットを成功させるための一つの方法を紹介します。
ダイエット経験のある20代～40代女性がダイエットに成功したのは7％
TV番組の中で紹介されていた、ダイエット経験のある20代~40代の女性が色々なダイエット方法を試して、痩せることができたのはなんと7％！
100人中7人しか成功しないんです。「ダイエットをしよう！」って思っても、最初は頑張ることができるけど、その気持を継続することがむずかしいということがよくわかります。
ダイエットをしていても、運動を続けるのもしんどいし、食事を制限するのも苦痛ですからね…。
ダイエットに成功しないからこそ、いつも新しいダイエット方法がでる
ダイエットに成功しない女性は93％。みんなが痩せた！っていう方法とか芸能人が痩せたって流行っているダイエットを試してみて、上手くいかなかったり、成功してもリバウンドしたり。
特にテレビ番組や雑誌で紹介されているダイエットの方法は考案されたダイエット方法の1部分をを切り出して伝えていることが多いから、テレビを見るだけ、雑誌の特集を見るだけでは上手くいかないことも多いです。
特にダイエット関連の特集をすると視聴率もあがるし、雑誌の売れ行きも上がるので、定期的なダイエット特集が組まれるわけです
本当にダイエットを成功させるにはダイエットの仕組みと方法をある程度深く知ることも大事なことなんです。
結婚前のダイエットは成功率が高い！その理由は人に見られることにある為にはSNSに弱点を露出する
女性がダイエットを1番成功させやすいのは結婚式です。絶対に自分が着たいドレスを着てみんなに見て欲しい！っていう気持ちが強いから成功しやすいんです。
ただ痩せたいだけじゃなくて、結婚式にお気に入りのウェディングドレスを着るっていう、時間的・目的がはっきりしているから、より成功させやすいんです。
ダイエットに成功して結婚式に行く自分。ダイエットに失敗して結婚式に行く自分、簡単に想像できますよね。
なので、結婚式に向けてダイエットをする方法を実践すればダイエットに成功する確率が上がるんです。
ダイエットに成功させるにはインスタを使って自分の痩せたい場所、痩せたいところをどんどん投稿する
結婚式でダイエットに成功するのはみんなにみられるからなので、同じ環境を作れば痩せる目的も意識もできます。
誰でもみんなに見られる方法。それがインスタグラムなどのSNSに自分の太っている写真を投稿してみられる環境を作ることです。
インスタグラムに投稿する前に自分のダメな部分をデジカメとかスマホで写真に撮る
まずは、デジカメやスマホなどでウエスト・背中など自分が太っている場所を写真に撮ります。
この時自分で太っている部分の写真を撮るよりも、仲のいい人に太っている場所を他人の目線で撮ってもらうことです。
自分では思ってもみなかったところが太く写っていたりして、自分の体を知るのには最適な方法です。
太った自分の写真をいつでも見ることができるようにして、痩せたい部分を意識できるようにすると目的意識が高まります。
インスタグラムに自分の太っている写真を投稿する
インスタグラムとかフェイスブックなどのSNSに自分の太っている場所をあえて露出した写真をどんどんアップしていきます。
SNSを使うと世界中に自分の写真をさらけだす事ができます。
恥ずかしいことなんですけど、人に見られる意識を誰でも簡単に持つことができます。
インスタを使っていれば、同じ様にダイエットをしている人からコメントをもらえることもありますよね！
頑張れ！って人から励まされると、ダイエットがやめづらくなりますし、痩せた姿を見せたいっていうモチベーションにもつながります。
ダイエット仲間を作るきっかけにもなりますしね！
そして、痩せたあとも投稿し続けることが大切！
リバウンドを防ぐためには常に自分の体に意識することが大事。痩せた姿を維持できていることをインスタに投稿することで、高い意識を持ち続けることができます。
インスタなどSNSに投稿する写真を撮るポイント
インスタなどの写真を撮る時は、できるだけ自分で撮らない様にします。仲のいい人か家族に写真を撮ってもらいましょう。
自分でインスタ様の写真を撮るといい写真を投稿しようとして、太っているところを無意識でも隠してしまいます。
誰かにとってもらって自分の弱点をさらけ出しましょう！その方が痩せ意識はどんどん高まります。
色々なダイエット方法があって、楽してダイエットなんて書いてますが、楽ばかりではダイエットを成功させるのは難しいです。
食事を制限するだけでなく、適当に筋力をつけていかないと、痩せる体はできません。
ダイエットを成功するためには食事制限をするのもしんどいですし、筋力をつけるためには努力もしんどいです。
続かないダイエットを成功させるには、自分を見せるインスタなどのSNSは最高に役立ちます。
痩せた自分の姿がインスタに投稿できると思うと超ハッピーですね！
コメント