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薄毛・白髪の改善はシャンプーの方法にあり!抜けない洗い方とは?

 2017/05/23 身体の話題
この記事は約 6 分で読めます。 4,073 Views

10月18日放送のゲンキの時間で男性・女性ともに髪の悩みは付きませんよね。薄毛の悩みは男性だけでなく女性にも多くなってきます。なんと、女性の4人に一人は悩んでいるのです。

こんな薄毛と白髪の改善法をゲンキの時間で放送されていたので、まとめてみました。

薄毛と白髪の噂のホントとウソ

白髪と薄毛に対する都市伝説についてほんとかウソかをメンズヘルスクリニック東京の小山太郎先生が教えてくれていました。

薄毛・白髪の原因は遺伝

遺伝の要素は関係あります。髪に関する遺伝子は母親から受け継がれ母親の親戚に薄毛の人がいると薄くなる傾向があります。

親戚に白髪・薄毛の人がいたら半ばあきらめてしまうところも必要なのですが、改善方法も後で紹介しますね。

ワカメを食べると髪の量が増える

ワカメで髪の毛が生えてくるのはウソ。

ワカメの見た目のイメージで噂がたったようです。ワカメにはミネラルが多くふくまれていますが、ミネラルが原因で抜け毛が起きているわけではありません。

髪の毛が薄い人は性欲が強い

これもウソです。薄毛だからといって性欲が強いということはありません。

毛根にあるレセプターが関係しています。レセプターが男性ホルモンの酵素によってDHT(ジヒドロテストステロン)という物質に変化。DHTがレセプターと結合すると髪の毛の成長を止める原因になります。

男性ホルモンというキーワードが薄毛にかかわるという噂が一人歩きして、性欲が強いと考えられるようになりました。

白髪は抜くと増える

白髪を抜いても白髪は増えません。したがってウソです。

白髪でもずっと抜いていれば抜かなかった時と比べるとそこから生えてこなくなることも…。ですからあまり抜くのはよくないです。

髪の毛が薄毛になる原因は

1日100本の髪の毛は抜けて新しく生えてきます。抜ける毛の数はあまり気にしなくていいのです。それよりも大切なのは新しく生えてきた髪の毛を成長させる事が大切になります。

髪の毛には伸びて太くなる成長期2年~6年、髪の毛の成長が止まる退行期2~3週間新たな毛に押し出されて抜ける休止期3~4ヶ月と生えてから抜けるまでのサイクルがあります。

しかし、レセプターがDHTと結合し栄養が阻害されて成長されなくなったり、生活習慣などで髪の毛のサイクルが崩れると男性型脱毛症AGAいわゆる薄毛になります。

髪の毛が白髪になる原因は

髪の毛は元々、毛乳頭と呼ばれる部分から白い状態で生えてきます。それが、メラノサイトから放出されるメラニンにより黒く染められながら伸びていきます。

メラノサイトの働きが何らかの理由で失われるとメラニンが生成されず白髪になります。

薄毛・白髪対策の対策はシャンプーの方法にあり

髪の毛は1本1本に細い血管があがります。その血流が良くなる事によって、毛根に対する活性があがる事は明らかです。『血流』は髪の成長に対して非常に重要なキーワードになります。

頭皮の血流を簡単に確認する方法

血流の良さを簡単に知る方法は頭皮の硬さです。

頭の頭皮を触ってみて指の次の部分に当てはまるか確認してみてください。

血流が良い状態

親指を握りこんでグーを作った時の親指と人差し指の根元にある膨らみの硬さ

頭皮の硬さ

平均的

指と指の間の硬さ

手2

血行不良

関節の部分の硬さ

手3

頭皮の血流を良くする髪様シャンプーとは

頭皮の血流を良くするにはシャンプーにあります。理髪店MINATO3710の板羽忠徳さんは薄毛・白髪を改善させるゴッドハンドの理容師です。

板羽さんは母方の親戚はほとんど薄毛の人が多いのに、シャンプの仕方と生活習慣を整えることで、70歳になる現在でもフサフサです。

板羽さんが提供する血液循環を良くするシャンプーを『髪様シャンプー』ってすごい名前がついてるんです!

髪を守るために一番やってはいけないのが、がむしゃらにゴシゴシと力強く髪の毛をシャンプーする事なんです。抜けた後に新しい髪の毛が生えてくるのですが、これから生えようとしている髪の毛を引き抜いてしまうことのなるんです…。

髪の毛に優しいシャンプーをするためには、新しい髪の毛を引き抜かないで育てるという気持ちで優しく丁寧にシャンプーをすることが大切です

髪様シャンプーのポイントは

  • 頭皮の血流を良くする
  • 新しい毛を抜かない

髪様シャンプーの方法は

1回目 皮脂を取り除く

  1. シャンプーの量は500円玉の大きさ手のひらでなじませた後髪全体につけ泡立てる
  2. 指の腹で髪全体をもみ洗いして、皮脂を落とす。目安時間は1~2分

2回目 頭皮のマッサージ

  1. シャンプーを泡立てて横と後ろを洗う
  2. 血液の循環を良くするためには横・後ろ・頂点と心臓に近い部分から洗う事により効果的に頭の末端にまで血液が循環される

薄毛タイプ別の洗い方

M字型

①カニの組み手:それぞれの親指と人差し指を重ねる

蟹の手

②前髪のM字の部分生え際からつむじまで頭皮を寄せる離すを繰り返していく

こすったり滑らせると髪が抜けてしまいます。頭皮のみを動かす事で毛も抜けにくく血流もUPするのです。

③イカの組み手:両手の3本指を使う

イカの手

④前髪のM字部分に3本指を当て内回し・外回し5回を4セット行う

⑤前髪の生え際は特に髪が薄いので指を滑らせないように頭皮だけを動かす

O字型

①エイの組み手:両手を組み親指を上げる

エイの手

②手の土手の部分で頭頂部の頭皮をはさみ上に持ち上げるようにマッサージ20回。ピッタリ指を頭皮に押さえ込んで、皮膚だけを動かします。

髪の毛をシャンプーで洗った後ののすすぎ方と乾かし方にもポイントがある!ゴシゴシは厳禁

強くゴシゴシするのは洗い流す時もNGです。頭皮を動かしながら毛穴を汚れをとっていくすすぎ方が大切なんです。指の腹を使って頭皮を動かしながらすすぎましょう。

シャワーを頭皮に叩きつけるようにマッサージすすぎ目安時間は2分です。

髪の乾かし方

髪を乾かす時もゴシゴシすると新しい髪の毛が抜けてしまいます。頭皮を揉みこむ・指で叩くように行いましょう。

シャンプーの選び方のポイント

シリコンの入っているシャンプーは仕上がり・指通りがよくなったり、サラサラしたり非常に良いです。薄毛の人やボリュームが欲しいと思っている人は洗った後にハリやコシが実感できるノンシリコンを選ぶと良いです。

そして、頭皮が弱酸性なので、弱酸性のシャンプーを使っていると刺激も少ないです。

モンゴ流シャンプーを使うことでハリ・コシも持ちながらサラサラに

モンゴ流シャンプーっていうのは、モンゴル人とインディアンが日本人と同じモンゴロイドという人種。なのに、日本人は薄毛の人が多いのに、モンゴル人は薄毛が少ないということに注目したんです。

彼らの洗髪の時にはイラクサ葉・根、ユッカ根、シーバックソーンを使っているんです。

これらの成分を配合したモンゴ流シャンプーEX。さらに天然植物成分を26種類配合し、頭皮と同じ弱酸性成分のシャンプーです。

いいシャンプーが見つからないって人にはモンゴ流シャンプーEXを使うことをおすすめします。

>>モンゴ流シャンプーEXの詳細を見る  

 

薄毛・抜け毛の悩みは若くても歳をとってもつきまとってきますが、新しい髪の毛を育てていくという感覚で髪様シャンプーを試してみるところからはじめて見てはいかがでしょうか。数日では結果は出ませんが、1年続けてみると変わる可能性はかなり高いですよ。

また、薄毛・抜け毛でお悩みの方は今は薬の治療なども選択できるので専門のクリニックを受診するのもひとつです。

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ケンイチ

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普段は作業療法士として病院でお仕事をしている、セミシングルファーザー!自分の経験を踏まえながら、役立つ情報をまとめて発信しています。


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