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「健康に長生き」の記事一覧

筋肉痛が遅れてくるのは年のせいじゃない！

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若いときは運動をしたとき翌日に筋肉痛がくるっていうのが普通のことです。 若いときに 「筋肉痛で全身が痛い…」 なんてことを年配の方の前で言えば、 「まだまだ若い証拠やで～」 っていう答えがが必ず返ってくるんですよね。 な […]
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最後は自宅で迎えたい！なんとめでたいご臨終から学ぶこと

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世界一受けたい授業で『なんとめでたいご臨終』本が紹介されていて、著者の小笠原文雄先生が最後を自宅で迎えることについて色々と話されていました。 小笠原文雄先生は、ドクターで日本在宅ホスピス協会の会長をされています。 高齢者 […]
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超簡単なスクワットでも筋力アップ。運動苦手でも続けることができる方法

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いつまでも歩くためには足の筋肉を鍛えるのが大事なことはわかっているけどなかなかできないんですよね～。 リハビリの仕事をしていて、この運動やっとくといいですよ～って、色々と説明してもほとんどの人はやらないです。 運動をしな […]
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人のつながりが健康に！1人よりも誰かと一緒に運動するほうが効果的で長生きできる。

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2018年6月放送のためしてガッテンで長生きするためのヒントが紹介されていました。 長生きするためには、『運動をしっかりする』『お酒を飲みすぎない』などなど、体を動かすことと食べ物を気をつけることが大事だと言うことが多か […]
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老化に負けないためには筋肉を貯金すること！運動はやっぱり大事なの。

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日本の平均寿命は平均寿命が男性80.98年、女性87.14年になって男も女も過去最高に名がいいになってます。 でも、長生きできたからっていって嬉しいかといえばそうでもないんですよね。 平均寿命と合わせて知っておきたいのが […]
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