体のこと– category –

人は1日およそ7000歩～8000歩、歩いていると言われます。 群馬県中之条町で行われた、中之条研究では、1日に歩く歩数と健康の関連性も研究されていて、1日8000歩歩くと成人病などを予防できるという研究もあり、歩くことは健康にとって効果的だと証明され...

いつまでも美しいお尻を保つことは、見た目だけではなくて、健康で長生きするために大切なことです。 お尻にはたくさんの筋肉がありますが、この記事で注目するのは大殿筋と呼ばれる大きな筋肉です。 この筋肉が衰えてくると、お尻が垂れて、見た目が悪く...

年をとっても元気で長生きするためには、こけないことがすごく大事なことの一つ！ って言っても、年齢とともに筋力は衰えるし、バランス感覚も衰えるし、こけないことが難しい。コケないように筋トレをしてくださいね！って言われるけど…。 ちょっと待って...

ダイエットのお供にゼロカロリー食品を意識的に食べている人も多いと思います。 ダイエット中でもジュースとかカップラーメンとか我慢するのは苦しいから、ゼロカロリーの飲み物とカップ麺を食べて欲求を満たします。 「ゼロカロリーだから大丈夫！」 でも...

肩こりがひどい…。 なんとかしたいから、自分で肩をもんだり、誰かに揉んでもらったり、ひどくなるとマッサージ屋さんで強もみなんてことも。 他にも湿布をはったり、アンメルツヨコヨコを塗ったり薬の力に頼ったりしても、一時的にマシになっても、時間が...

ためしてガッテンで筋肉をつけるために必要な食べ物の特集がされてました！いつまでも若く元気な身体を保つためには筋力を維持することは超重要です！ そして、痩せやすい体にするためには、適度に筋肉がついて、基礎代謝が高い状態をキープすることが重要...

顔がパンパン・脚重い・足がだるい　脚が痛くて眠れない。1日仕事や家事をして夕方になると、顔とか足がむくんでしんどいってこと多いです。 こんなむくみ実はむくみやすい人は夏に注意とゲンキの時間で話していたのが、東京女子医科大学教授の渡辺尚彦先...

気温がぐんぐん上がるとちょっと外に出るだけだでも汗が止まらなく出てきます。汗ジミになったりするし、できたら汗は書きたくないんですけど、汗は体を守るためにはすごく大事なんですよね。 汗をかくことで体の表面を濡らし、汗が蒸発するときに体の熱を...

夏になったらより気になるのが体型。冬よりも服が薄くなるし、体のラインが嫌でも目立ってしまいます。 7月4日放送のこの原因Xにありという番組の中での街角アンケートで、女性100人に体で気になる所を聞いた結果、65人がぽっこりお腹に悩んでいるっていう...

夏に関する健康の話しがゲンキの時間で紹介されていました。夏に積極的に摂りたい栄養素はミネラルです。 その中でも夏に積極的に摂りたいスーパーミネラルがあるんです。そのスーパーミネラルは全身のあらゆる機能に関わるっていうんです。 ミネラルにつ...