体のこと– category –

夜は結構寝てるんだけど、なんか疲れがとれない…。 朝起きるとしんどいし、なんもする気がしないけど、仕事に（学校に）いかないとダメだから頑張って起きるけどしんどい。 で、そんなしんどい状態で職場とか学校に行った時に、昨日は良く寝たから体調ばっ...

C・ロナウド（クリスティアーノ・ロナウド）選手の腹筋はスゴイですよね。 ロナウドの腹筋はシックス・パックどころか、8パックなんですよ。 男なら、ロナウ手のような腹筋に一度はなってみたいって憧れます。 ロナウドは強い体幹を維持するため、そして怪...

最近、手首が痛い！って言う人が世界的に増えています。 手首が痛い原因はスマホの使いすぎって言われています。 でも、スマホを使いすぎていたとしても、手や手首の痛みを予防するためにちょっとした工夫で解消することができるんです。 手首の痛みは腱鞘...

最近はテレビで長く生きても健康に生きないと意味がない！ってことで、健康寿命を伸ばすための特集がよう放送されています。 健康寿命を伸ばすコツは食事・睡眠なども大事なんですが、『運動』も重要な一つのことなんですね。 テレビを見て、運動するぞ！...

目の下のクマは女性にとっても男性にとってもなくしたいですよね～。 目の下にクマがあると疲れた印象を与えてしまい、老けて見られてしますから、嫌なんですよね。 今日は体の調子いいなって思っていても、目の下のクマのせいで「なんか疲れてない？」っ...

昼寝をすると、頭もスッキリ！ 僕は仕事の休憩時間にはほとんど毎日昼寝をしてしまいます（笑） 夜しっかり眠っていても、お昼ごはんを食べて少し時間がたつと眠たくなってきて、ウトウト…。 仕事だったり家事だったり集中できなくなっちゃいます。眠たく...

なるべく健康に長生きするためには、脳梗塞や心筋梗塞、がんなどの病気にならないようにすることが大事です。 でも、これだけでは健康に長生きできないんです。 日本人の死因の第3位にもなっていて、すごく怖い病気が『肺炎』です。 肺炎というと、風邪を...

「腰がいたいな～」って思って病院で診察を受けても、原因がはっきりせずに、とりあえず湿布とか薬とか処方されることが多いと思います。 でも、湿布とか薬だと一時的には楽になるんだけど、結局また痛くなるんですよね。 腰痛は原因が腰だけってことはな...

寝る時になんだか寝付きが悪い…。そんな時は、寝酒をちょっと飲んでから布団に入るとなんだかぐっすり眠れる感じがします。 お酒を飲む人にとっては、寝る前に少し飲んで眠るほうが寝付きがいい感じがするんですよね。 でも、「お酒を飲んでから寝よう！」...

冷えは色々な病気の原因にもなると言われています。 1年中体の冷えに悩まされている人は多いですよね。体に冷えを感じる人で、体温を測ると35℃台の人も多いと思います。 平熱が低いと手足が冷えるだけではなく、免疫機能が低下する 平熱が低いと、体は体内...